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0時前の睡眠てとても有効みたいよ。私もこどもと早く寝るようにしてからというもの、生活リズムがよくなりましたから・・・でも、最近夜更かし気味で体調不良です。
僕が自分で頭が悪いなと思う瞬間は朝起きた時、「早く寝ればよかった」とたびたび思うことがあるということです。しかし最近、早く寝る習慣が付いてきた気がします。僕も生活リズムが良くなるよう、心がけます！
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