走り

今日は走りましたが、
久しぶりだったので、やはりダメ。 今日は歩く距離が長かった。
かかった時間は約45分だったので、
走っている間はまぁまぁの速度で
走れていたんだと信じたい。

今日不調だった原因は
久しぶりだったこと以外に、
腹が減りすぎている状態だったことと、
走っている間に呼吸が減ることがある。

呼吸については今日初めて気づいた事で、
いつの間にか呼吸が少なくなっている。
1吸、2吸、3吐、4吐のリズムは
おそらくできているんだと思うけど、
運動しているのだからその消費分を
しっかりと吸わないといけない。
それが、できていない事を知った。


次回以降、気をつけて走る。
町中で酸欠になったら恥ずかしいしね。