昇降

今日はジョギングではなく、
階段昇降しました。 30分やろうと思ってたのですが、
7分くらいでかなりの運動量を
体に感じ取れたので、
約10分間で切り上げました。
だいたい15秒／回のペースだったので、
だいたい550段の階段を昇降したのと同じ。

老いたのか、元々つらい運動だったのか、
ちょっと自分を疑いました。。。